Es git wohl chum öpper, wo das Gfühl nöd liebt: Abig, mer isch müed und dörf in es frisch gmachts Bett gumpe. D Bettwäsch schmöckt guet, s Chüssi isch chüel und s Gfühl uf de Huut isch eifach herrlich. Aber handufsherz – wie oft passiert das bi dir? D Diskussion daruber, wie oft mer d Bettwäsch tatsächlich sött wächsle, isch so alt wie d Huushaltfüehrig sälber. Währed die einte strikt jede Samschtig d Maschine aawerfed, lueged anderi das e chli lockerer a und warted au mal drei oder vier Wuche. Doch Hygiene-Experte und Dermatologe sind sich zimli einig, und ihri Empfehlige chönnted di villicht überrasche – oder dezue bringe, din Wäschplan namal z überdänke. Will euses Bett isch nöd nur en Ort vu de Erholig, sondern leider au en perfekte Brutkaste für unladsami Gescht, wänn mer nöd ufpasst.
D «Goldigi Regle»: So oft söttsch dini Bettwäsch wächsle
Wänn mer Experte für Hygiene und Mikrobiologie fragt, dänn luutet die allgemeini Empfehlig: **Wächsel d Bettwäsch mindestens all zwei Wuche.** Das isch de Standard, wo für di meischte Mensche under normale Umständ gilt.
Aber – und das isch es grosses Aber – vili Fachlüt tendiered dezue, e wöchentlichi Rotation z empfehle. Das tönt im erste Moment nach vill Arbet, hät aber sini Gründ. Jede Nacht verlüred mir im Schlaf bis zu halbe Liter Schweiss. Im Summer oder wänn mer chrank isch, chan das no dütlich meh si. Zäme mit Körperöl, Spucki und tuusige vo Huutschuppe entstaht so en Cocktail, wo tüüf is Gwebe vo dim Duvetbezug und dim Lintuech iidringt.
Es git Situatione, wo de wöchentlichi Wächsel zur Pflicht sött werde:
- Huustier im Bett: Wänn d Chatz oder de Hund dörfed im Bett schlafe, bringed s nöd nur zuesätzlichi Hoor, sondern au Bakterie und Dreck vo duss mit ine.
- Allergiker: Wer uf Huusstaubmilbe reagiert, sött so oft wie möglich wächsle, um d Allergen-Belastig gring z halte.
- Schlafe «ohne»: Wer nackt schlaft, hät kei Barriere zwüschet em Körper und de Bettwäsch. De Schweiss und d Huutpartikel ganged direkt is Gwebe.
- Nachtschweiss: Lüüt, wo starch schwitzed, sötted us hygienische Gründ hüüfiger wächsle.
- Ässe im Bett: Jede Krümmel isch potenziells Fuetter für Bakterie und Ungeziefer.
De unsiichtbari Zoo i dim Bett
Vili Lüt dänked: «Mini Bettwäsch gseht doch no suuber us und schmöckt nöd schlächt.» Das mag sii, aber s Problem isch nöd das, was mer gseht, sondern das, was mer nöd gseht. S Bett isch en Ort mit emene ideale Mikroklima für Lebewese, wo mer eigentlich nöd i de Nöchi ha will: Milbe (Hausstaubmilben).
Die winzige Tierli ernähred sich vo eusne abgestorbene Huutschuppe. En Mänsch verlürt pro Tag Millione devo, und en Grossteil landet im Bett. D Milbe sälber sind für di meischte Lüt nöd gföhrlich, aber ihren Kot isch en extrem starche Allergieuslöser. Wänn d Bettwäsch z lang druff blibt, vermehred sich die Tierli explosionsartig. Nach drei bis vier Wuche ohni Wösch schlafsch du imene rächte «Zoo».
Zudem chömed Bakterie und Pilzspore dezue. Forschige händ zeigt, dass Chüssibezüg scho nachere Wuche meh Bakterie ufwiese chönd als en Toilettesitz. Das chan bi empfindlicher Huut zu Akne, Reizige oder sogar Ekzem füehre. Wer also viel Geld für Gsichtspfleg usgit, aber sin Chüssibezug nur all drei Wuche wächslet, kämpft en verlorene Kampf.
Was vili falsch mached: Die hüüfigschte Wäsch-Fehler
S Wächsle isch di einti Sach, s richtige Wäsche di ander. Experte betoned immer wieder, dass d Art und Wiis, wie mir d Bettwäsch pfläged, entscheidend isch, um Keim würkli abztöte.
1. Z chalt wäsche
De wohl hüüfigschti Fehler isch d Temperatur. Us Energiespargründ wäsched hüt vili alles bi 30 oder 40 Grad. Das isch für T-Shirts okay, aber für Bettwäsch oft z wenig. Um Huusstaubmilbe und Bakterie sicher abztöte, bruuchts e Temperatur vo **60 Grad**. Wänn dini Bettwäsch das gmäss Etikette vertreit, söttsch das unbedingt nutze. Bi empfindliche Stoffe, wo nur 40 Grad verträged, hilft en spezielle Hygiene-Spüeler.
2. D Maschine überlade
Bettwäsch bruucht Platz i de Trummle. Wänn du d Wöschmaschine bis obe voll stopfsch mit Lintuech und Duvetbezüg, chan s Wasser und s Waschmittel nöd richtig zirkuliere. D Folg: D Wäsch wird nöd richtig suuber und es chönd Wöschmittelrückständ im Gwebe blibe, was wiederum d Huut reize chan.
3. De falschi Waschgang
Es churzes «Eco-Programm» spart zwar Wasser, spüelt aber oft nöd gründlich gnueg für grossi Bettwäsch-Teili. Besser isch s normale Baumwoll-Programm. Das sorgt defür, dass Schweiss und Huutschuppe würkli usegwäsche werded.
4. Bettinhalt vergässe
Du wächslisch de Bezug, aber was isch mit em Duvet und em Chüssi sälber? Schweiss dringt dur de Stoff dure. Au s «Innelebe» sött mer regelmässig wäsche – s Duvet öppe eimal bis zweimal im Jahr, s Chüssi (je nach Material) öppe all drü Mönet.
Spezialfall: Lintuech und Chüssibezug
Nöd alli Teil vo de Bettwäsch werded glich starch beansprucht. S Chüssi (Kissen) isch de hygienisch kritischsti Punkt. Dert liit dis Gsicht, d Nase und de Mund. Mer atmet i de Nacht fächtigkeit is Chüssi und s Gsicht git Fett ab. Dermatologe empfahled drum oft, de **Chüssibezug hüüfiger z wächsle als de Rescht** – idealerwiis sogar zweimal pro Wuche, bsunders wänn mer zu unreiner Huut neigt.
S Lintuech (Bettlaken) bechunnt am meischte Riibig und Körperkontakt ab. Bi Paare isch d Belastig naturgemäss doppelt so hoch. Hie lohnt es sich, uf Qualität z achte. Billigi Lintuecher rubbled schnell uf, und i dene chline Knötli (Pilling) verfanget sich Huutschuppe und Bakterie no viel besser als uf glatte Stoff.
Materialchund: Weli Stöff sind am hygienischste?
D Wahl vom Material hät en direkte Iifluss druf, wie «gsund» dis Bettklima isch und wie oft du d Wäsch muesch wächsle.
- Baumwulle: De Klassiker. Suugfähig, atmigsaktiv und chann heiss gwäsche werde (meischtens 60 Grad). Ideal für hygienebewussti Schläfer.
- Leine: Leine isch vo Natur us antibakteriell und schmutzabweisend. Es nimmt Füechtigkeit extrem guet uf und git si schnell wieder ab. Im Sommer isch Leine drum unschlagbar.
- Satin (Mako-Satin): Fühlt sich chüel und glatt a. Dur di glatti Oberflächi chönd sich Milbe und Staub weniger guet festhalte.
- Mikrofaser: Vorsicht bi Mikrofaser. Vili günschtigi Sets sind us Polyester. Die sind zwar pflegelicht und trockned schnell, aber si sind oft nöd so atmigsaktiv. De Schweiss blibt uf de Huut, was Bakteriewachstum begünschtige chan.
Hüüfig gstellti Frage (FAQ)
Muss ich neui Bettwäsch vor em erste Gebruch wäsche?
Ja, unbedingt. Bi de Produktion werded Chemikalie iigsetzt, damit d Stoff glatt bliibed und schön glänzed. Die Stoff chönd d Huut reize und ghöred nöd is Bett. Einmal bi 60 Grad wäsche spüelt die Rückständ use.
Sött mer Weichspüeler verwände?
Besser nöd. Weichspüeler verchläbt d Fasere. Das füehrt dezue, dass d Bettwäsch weniger Füechtigkeit (Schweiss) ufneh chan. Usserdem reagiered vili Lüt empfindlich uf d Duftstoff im Weichspüeler, wänn si s Gsicht stundelang druf presset.
Was mache, wänn mer chrank gsi isch?
Sobald s Fieber oder de Infekt verbi isch: Alles abziehe und sofort wäsche. Am beschte bi 60 Grad und mit eme Vollwaschmittel (Pulver), well d Bleichmittel da drin zuesätzlich desinfiziered.
Wie oft sött mer de Molton (Matratzeschoner) wäsche?
De Molton fangt das uf, was dur s Lintuech duregaht. Einmal im Monet sött de id Wösch. Er isch e wichtigi Barriere zum d Matratze sälber suuber z bhalte.
D richtigi Morge-Routine fürs Bett
Es git eine Fehler, wo fast alli «ordentliche» Lüt mached: Si stönd uf und mached sofort s Bett. Das gseht zwar schön us, isch aber us hygienischer Sicht kontraproduktiv.
Wänn du i de Nacht geschwitzt häsch (und das häsch du, au wänn du s nöd merksch), dänn isch d Matratze und s Duvet am Morge liecht füecht. Wänn du jetzt s Duvet sofort schön glatt über d Matratze ziehsch und villicht no e Tagesdecki drüber leisch, schlüssisch du die Füechtigkeit ii. Das isch s Paradies für Milbe.
Die besser Taktik: **»Lüfte statt mache».** Schlag s Duvet am Morge ganz zrugg, so dass d Matratze und d Innesiite vom Duvet atme chönd. Mach s Faischter uf (Stosslüfte) und lah früschi Luft und Liecht ans Bett. UV-Liecht hilft sogar, Keim abztöte. Erscht wänn d Füechtigkeit entwiiche isch – zum Biispiel wänn du parat bisch zum us em Huus gah – söttsch s Bett mache. No besser isch es, s Bett de ganz Tag «offen» z la, wänn dich d Optik nöd stört. Dini Gsundheit und dini Huut werded der danke.
